Điều trị bệnh đau thắt lưng bằng phương pháp tập luyện

Tập luyện chữa bệnh đau thắt lưng bằng yoga, & cách phòng tránh bệnh đau thắt lưng

Đau vùng thắt lưng là triệu chứng bệnh khá phổ biến ở nhiều độ tuổi khác nhau, do nhiều nguyên nhân gây ra, đặc biệt là bệnh lý về xương khớp

Có hàng triệu người mắc căn bệnh đau lưng, đâu thắt lưng và đang tìm mọi cách, mọi phương pháp hiệu quả nhất để tự điều trị, hỗ trị điều trị bệnh.

Bệnh đau thắt lưng được biểu hiện dạng đau mãn tính, hoặc đau cấp tính.Nếu khi bị đau lưng do nguyên nhân là căng cơ hay do căng thẳng, bạn có thể nghỉ ngơi, hoặc thư giản cơ thể bằng các phương pháp khác. Nhưng nếu bệnh thoát vị đĩa đệm, đau lưng, đau thắt lưng, đau vai gáy biểu hiện thành mãn tính, chúng ta cần sử dụng các phương pháp điều trị bệnh hiệu quả hơn nhưng tốn nhiều thời gian hơn,

Thuốc giảm đau nhanh bệnh đau thắt lưng, đau lưng 

Thuốc giảm đau trị đau lưng, đau thắt lưng có nên dùng ?

Thuốc giảm đau trị bệnh đau thắt lưng

Trên lĩnh vực y học hiện nay, có vô vàn bài tập hay hiệu quả được chia sẽ, cung cấp bởi các bác sĩ và chuyên gia y tế chuyên ngành thoát vị đĩa đệm, chuyên ngành xương khớp. Nếu bạn cảm thấy cơn đau quá khó chịu, bạn có thể sữ dụng đến thuốc giảm đau. Tuy nhiên cần lứ ý rằng, sử dụng thuốc giảm đau chỉ giúp bạn chữa phần  ngọn, nghĩa là chỉ giảm đau tức thì, nhưng hết thuốc thì đĩa đệm bị thoát vị lại gây đau nhức, Sau một thời gian sử dụng thuốc, bệnh sẽ tái phát. Ngoài ra, việc sử dụng thuốc còn gây ra dụng phụ là nghiện thuốc  

Bệnh béo phì tăng khả năng gây ra đau thắt lưng

Bệnh béo phì gây nên đau lưng, đau thắt lưng

Bệnh béo phì gây nên đau lưng

Nguyên nhân căn bệnh là gì ? xác định phương pháp điều trị hiệu quả, trước hết, bạn phải xác định rõ ràng nguyên nhân chính gây ra đau thắt lưng.Vòng bụng quá khổ là nguyên nhân phổ biến gây ra bệnh đau thắt lưng. Một cái bụng to sẽ gây nên nhiều áp lực lên cột sống, dẫn đến việc gây ra bệnh đau thắt lưng. Bởi vậy, giảm mỡ bụng là một điều hết sức quan trọng  nếu bạn  muốn giảm bớt áp lực, gánh nặng cho cột sống của bạn, giúp làm dịu các cơn đau lưng lưng hơn. Để làm được điều trên, cần phải tập luyện hợp lý dưới sự chỉ dẫn của những người có chuyên môn về bệnh đau thắt lưng, bệnh thoát vị đĩa đệm, đặc biệt là về xương khớp nói chung.

Hoạt động sai tư thế cũng là nguyên nhân khá phổ biến . Để duy trị tư thế đúng thì YOGA là môn tập không thể bỏ qua. Hiện nay, Yoga đã dần  thế cho việc sử dụng thuốc giảm đau và thậm chí còn có tác dụng giúp phục hồi cơ thể một cách tốt nhất toàn diện nhất . Mục tiêu chính của Yoga là tác động vào các vùng trọng tâm, vùng quan trọng, vùng chức năng của cơ thể, giúp cải thiện tốt hơn chất lượng cuộc sống và giảm tối đa các triệu chứng của bệnh. Đây là một cách trị, hỗ trợ điều trị giảm đau hiệu quả vô cùng, đặc biệt là đau thắt lưng. Nên tập yoga với sự chỉ dẫn của giáo viên yoga hoặc người có kinh nghiệm. Bạn hoàn toàn có thể tự tập yoga ở nhà để trị bệnh đau thắt lưng sau khi đã nắm rõ những lưu ý khi tập Yoga

Yoga - phương pháp trị bệnh đau thắt lưng-hiệu quả

Tập sai Yoga có thể  chữa bệnh đau lưng

Tập sai Yoga có thể đau lưng

Để ngăn ngừa các cơn đau lưng tái phát thì việc luyện tập Yoga một cách thường xuyên là rất quan trọng

Những điều cần lưu ý đối với những người đã và có thể bị bệnh đau thắt lưng:

·        Những tư thế sai không đúng cách tập thì sẽ làm cho bạn bị đau lưng

·        Nên sửa lại các tư thế tập yoga sai

·        Tránh bưng bê, khiên vác vật lớn, vật nặng hoặc nâng vật nặng.

·        Khi nhặt một vật, cong đầu gối để cơ thể  có thể tiến gần mặt đất hơn, chứ không được,không nên cúi xuống làm cơ ở  thắt lưng có thể bị căng quá mức.

·        Duy trì tư thế đúng, và chính xác khi đọc sách, đứng, đọc sách ngồi…

·        Giữ cho lưng luôn thẳng.

·        Chườm lạnh ngay sau khi bị chấn thương và chườm nóng sau vài ngày chấn thương giúp giảm bớt sưng tấy

·        Xoa bóp nhẹ nhàng với các loại thảo dược cũng giảm bớt sưng tấy.

·        Ngoài ra nếu bạn bị đau lưng do thoát vị đĩa đệm thì bạn có thể tham khảo: Giảm đau lưng do thoát vị đĩa đệm

Tags: các bài tập chữa bệnh đau lưng, bệnh đau thắt lưng là gì , đau lưng, đau lưng do bị thoát vị đĩa đệm, những động tác giúp phòng tránh bệnh đau lưng